성경 묵상과 신앙생활/일상 속 신앙 적용 (성경 묵상을 일상과 연결)

프로폴리스 먹는 법과 고르는법: 잠언 16장 24절 묵상

쓰리김 2026. 6. 23. 07:00

📅 Monday, June 22, 2026 ✍️쓰리김의 성경맛집

프로폴리스 먹는법과 고르는법을 10년 사용 경험과 전문가들이 말하는 주의사항을 바탕으로 정리했습니다. 프로폴리스 음용법, 무알코올 액상 선택 기준, 알레르기 주의사항, 잠언 16장 24절 묵상을 함께 나눕니다.

프로폴리스 먹는법과 고르는법 꿀벌과 벌집 수채화 이미지

 

🐝꿀벌이 준 작은 선물, 프로폴리스와 꿀송이 같은 말씀 이야기

프로폴리스를 처음 알게 된 것은 오래된 책 한 권 때문이었다.

2010년 발행된 책으로 10여년 전에 쓰리김이 프로폴리스를 처음 알게 해준 질병을 고치는 프로폴리스 요법 책 표지

책 제목은 「질병을 고치는 프로폴리스 요법」.

책 표지에는 이런 문장이 적혀 있었다.

“꿀벌이 인류에 하사한 보물”

그때는 프로폴리스가 정확히 무엇인지도 잘 몰랐다. 

아빠가 내가 프로폴리스를 잘 안먹으니까 이책을 읽어보라고 하셨다. 


그래서 아빠가 주신 책이니까 읽어야 겠네 하고 책을 폈는데 책 속에서 이런 설명을 읽고 마음이 확 끌렸다.

 

프로폴리스라는 말은 양봉이 번창하던 고대 희랍에서 만들어진 말이라고 했다.
PRO는[ 앞 ]또는 [입구]를 뜻하고, POLIS는[도시]를 뜻한다.
말하자면 Propolis(프로폴리스)는 도시를 방어하는 것, 벌들의 도시인 벌집을 지키는 것이라는 설명이었다.

그 문장이 참 인상적이었다.

 

작은 꿀벌들이 자기 집을 지키기 위해 만들어내는 물질.
벌집 안으로 해로운 것이 들어오지 못하도록 막고, 벌집의 틈을 메우고, 공동체를 보호하는 작은 방어막이라...

 

그때 나는 생각했다.

'꿀벌도 자기 집을 지키기 위해 이렇게 애쓰는구나.
그렇다면 내 몸과 마음도 지켜야 하는 것 아닐까?'

그렇게 나는 프로폴리스를 처음 만나게 되었다.

🍯Propolis (프로폴리스)란 무엇일까?

🐝프로폴리스는 꿀벌이 나무의 수지, 식물의 싹, 꽃가루, 벌의 분비물 등을 모아 만든 끈적한 물질로 알려져 있다.
벌들은 이것을 벌집의 틈을 메우고, 외부의 침입으로부터 벌집을 보호하는 데 사용한다고 한다.

그래서 프로폴리스는 흔히 “bee glue”, 즉 벌이 만든 접착제처럼 설명되기도 한다.
벌집을 단단하게 하고, 벌들의 공간을 보호하는 역할을 하기 때문이다.

이 설명을 알고 나니 프로폴리스가 더 특별하게 느껴졌다.

단순히 몸에 좋다는 건강식품이 아니라,
작은 꿀벌들이 자기 공동체를 지키기 위해 만들어내는 자연의 선물처럼 느껴졌다.

하지만 문제는 여기서부터였다.

몸에 좋다고 해서 시작했지만, 막상 먹어보니 생각보다 쉽지 않았다.

😅프로폴리스, 좋은 줄 알지만 먹기 어려웠던 이유

내가 처음 먹었던 것은 100% 원액 프로폴리스였다.

처음에는 물에 희석하면 괜찮을 줄 알았다.
그런데 물에 타도 특유의 향과 맛이 쉽게 사라지지 않았다.

나에게는 그 향이 약간 바닐라 같으면서도 나무진 같고, 씁쓸하면서도 묵직하게 올라오는 느낌이었다.
몸에 좋다는데, 솔직히 먹기가 너무 어려웠다.

아빠는 커피나 음료수에 타서 먹어보라고 하셨다.
그런데 나에게는 그 방법도 잘 맞지 않았다. 커피 맛은 커피 맛대로 이상해지고, 프로폴리스 향은 그대로 남아 있어서 둘 다 어색했다.

게다가 100% 원액 프로폴리스는 밀랍 성분 때문인지 컵에 끈적하게 묻었다.
시간이 지날수록 컵 안쪽에 잔여물이 남고, 씻는 것도 번거로웠다.

그때 이런 생각이 들었다.

“아무리 좋은 것도 꾸준히 먹을 수 없으면 소용이 없구나.”

프로폴리스의 문제는 효과를 몰라서가 아니라,
어떻게 먹어야 꾸준히 먹을 수 있는지 모른다는 것이었다.

😁전문가들이 말하는 프로폴리스 사용의 기본 원칙

프로폴리스는 건강식품이나 보충제로 판매되지만, 질병을 치료하는 약처럼 생각해서는 안 된다.
제품마다 농도와 성분이 다르고, 사람마다 몸의 반응도 다르기 때문이다.

그래서 처음 시작할 때는 몇 가지 기본 원칙을 지키는 것이 좋다.

첫째, 제품 라벨에 적힌 섭취 방법을 먼저 확인하는 것이다.
프로폴리스는 액상, 캡슐, 스프레이, 크림, 구강 제품 등 형태가 다양하다. 같은 프로폴리스라도 제품마다 농도와 사용법이 다를 수 있다.

둘째, 처음부터 많이 먹지 않고 소량으로 시작하는 것이다.
특히 액상 프로폴리스는 향이 강할 수 있으므로 물에 희석해서 조금씩 시도해보는 것이 좋다.

셋째, 알레르기 반응을 조심하는 것이다.
벌, 꿀, 꽃가루에 알레르기가 있거나 알레르기 체질이 있는 사람은 주의해야 한다. 피부가 가렵거나, 입 주변이 붓거나, 목이 답답하거나, 숨쉬기 불편한 증상이 생기면 바로 중단해야 한다.

넷째, 임신 중이거나 수유 중인 사람, 약을 복용 중인 사람, 만성질환이 있는 사람은 전문가와 상담하는 것이 안전하다.

나는 프로폴리스를 오래 사용해왔지만, 모든 사람에게 똑같이 맞는다고 말할 수는 없다.
내 글은 치료법을 말하려는 글이 아니라, 내가 오랫동안 생활 속에서 사용해본 경험과 조심해야 할 점을 함께 나누는 글이다.

✍️쓰리김이 찾은 프로폴리스 먹는법

내가 찾은 방법은 아주 단순했다.

500ml 생수병에 물을 넣고, 프로폴리스를 희석한 뒤, 꿀을 조금 넣어 냉장고에 두는 것.

컵에 매번 타 먹는 대신 생수병에 미리 타두니 훨씬 편했다.
원액이 컵에 묻는 불편함도 줄었고, 냉장고에 넣어 차갑게 마시니 향도 덜 부담스러웠다.

여기에 꿀을 조금 넣으니 맛이 훨씬 부드러워졌다.
프로폴리스 특유의 강한 향이 꿀의 단맛에 가려져서, 마치 건강 음료처럼 조금씩 마실 수 있었다.

까다로운 남편도 이 방법은 잘 마셨다.

우리 집에서는 프로폴리스가 어느 순간 “억지로 먹는 건강식품”이 아니라, 냉장고에 넣어두고 조금씩 마시는 생활 습관이 되었다.

물론 이 방법이 전문가들이 공식적으로 추천하는 특별한 복용법은 아니다.
다만 나에게는 프로폴리스의 강한 향과 맛을 줄이고, 꾸준히 먹을 수 있게 해준 현실적인 방법이었다.

📌프로폴리스 초보자에게 추천하는 음용법

프로폴리스를 처음 시작하는 사람이라면, 처음부터 진한 원액을 많이 먹기보다 아주 소량부터 시작하는 것이 좋다.

처음에는 물 500ml에 프로폴리스를 몇 방울만 넣어보고, 몸의 반응과 맛을 확인해보는 것이 좋다.
향이 너무 강하게 느껴지면 꿀을 조금 넣어도 좋다.

특히 원액 프로폴리스는 컵에 잔여물이 남을 수 있기 때문에, 전용 컵이나 생수병을 정해두고 사용하는 것이 편하다.

요즘 나는 예전처럼 100% 원액을 고집하지 않는다.
지금은 아마존에서 가격 부담이 적은 무알코올 액상 프로폴리스를 사서 물에 타 마신다. 예전 원액보다 냄새가 거의 없고, 꿀을 넣지 않아도 마시기 편하다.

결국 오래 먹는 데 가장 중요한 것은 이것이었다.

가장 강한 제품보다, 내가 꾸준히 먹을 수 있는 제품을 고르는 것.

😎프로폴리스 고르는법

프로폴리스를 고를 때는 무조건 비싼 제품이나 고농도 제품만 볼 필요는 없다.
처음 시작하는 사람이라면 내 몸에 맞고, 내 생활에 부담 없이 들어올 수 있는 제품이 더 중요하다.

내가 보는 기준은 이렇다.

첫째, 무알코올 제품인지 확인하기.
액상 프로폴리스 중에는 알코올이 들어간 제품도 있다. 알코올 향에 민감하거나 아이들과 함께 먹을 제품을 찾는다면 무알코올 제품이 더 편할 수 있다.

둘째, 맛과 향이 너무 강하지 않은지 보기.
프로폴리스는 향 때문에 중간에 포기하는 사람이 많다. 처음부터 너무 진한 원액보다, 물에 쉽게 희석되는 액상 제품이나 캡슐 제품도 좋은 선택이 될 수 있다.

셋째, 성분표를 확인하기.
프로폴리스 추출물 함량, 첨가당, 향료, 보존료 등을 확인하는 것이 좋다. 특히 알레르기가 있는 사람은 성분표를 더 꼼꼼히 봐야 한다.

넷째, 가격이 꾸준히 살 수 있는 수준인지 보기.
건강 습관은 한두 번으로 끝나는 것이 아니다. 너무 비싸서 부담이 되면 오래 이어가기 어렵다.

다섯째, 내 생활 방식에 맞는 형태인지 보기.
액상은 물에 타 마시기 좋고, 캡슐은 맛과 향이 부담스러운 사람에게 편하다. 스프레이는 목이 칼칼할 때 사용하기 편하지만, 제품마다 사용법이 다르므로 반드시 라벨을 확인해야 한다.

나에게 좋은 프로폴리스는 가장 비싼 제품이 아니라,
내가 매일 물에 타서 편하게 마실 수 있는 제품이었다.

📌🐝쓰리김이 10년 넘게 경험한 변화

나는 프로폴리스를 10년 넘게 내 몸의 반응을 살피며 생활 습관처럼 이용해 왔다.

개인적으로는 변비가 편해지는 느낌이 있었고, 생리통도 전보다 덜 힘들게 느껴졌다. 피부 트러블이 올라올 때도 도움을 받는 느낌이 있었고, 목감기나 몸살감기, 비염이 있을 때도 예전보다 몸이 덜 흔들리는 느낌을 받았다.

남편도 꾸준히 마시면서 목감기와 기침이 전보다 편해졌다고 느꼈다.

특히 나에게 가장 신기했던 경험은 비염이었다.
나는 한동안 프로폴리스를 아주 소량으로 희석해서 코 주변에 사용한 적이 있다. 어느 날부터 코가 덜 답답하고 마르는 느낌이 들면서, 오래 힘들었던 비염이 많이 편해지는 경험을 했다.

하지만 이 부분은 꼭 조심해서 말하고 싶다.

이것은 어디까지나 나의 개인적인 경험이다.
프로폴리스가 비염이나 감기, 생리통을 치료한다고 말하려는 것이 아니다. 모든 사람에게 같은 효과가 있는 것도 아니다.

특히 코 안쪽 점막은 아주 예민하기 때문에, 프로폴리스를 직접 바르는 방법은 누구에게나 권할 수 없다.
따갑거나 붓거나 알레르기 반응이 있다면 바로 중단해야 한다.

벌, 꿀, 꽃가루 알레르기가 있는 사람, 임신 중이거나 수유 중인 사람, 약을 복용 중인 사람은 먼저 전문가와 상담하는 것이 안전하다.

✍️몸을 지키는 습관, 마음을 지키는 말씀

프로폴리스를 오래 먹으면서 문득 그런 생각이 들었다.

꿀벌은 자기 집을 지키기 위해 프로폴리스를 만든다.
벌집 안으로 나쁜 것이 들어오지 않도록, 작은 벌들이 자기 집을 보호하는 것이다.

그 모습을 생각하니 내 마음도 떠올랐다.

몸이 약해질 때 챙기는 것이 있듯이,
마음이 약해질 때도 챙겨야 할 것이 있다.

나에게 그것은 하나님의 말씀이다.

 

📖오늘 쓰리김의 성경맛집에서 나누고 싶은 말씀은 잠언 16장 24절 말씀입니다. 

잠언 16장 24절 말씀

잠언 16장 24절은 이렇게 말한다.

선한 말은 꿀송이 같아서 마음에 달고 뼈에 양약이 되느니라.
Gracious words are a honeycomb,
    sweet to the soul and healing to the bones.
잠언 16장 24절 ( Proverbs 16:24)

이 말씀을 읽을 때마다 참 신기하다.
성경은 선한 말을 꿀송이에 비유한다. 달기만 한 것이 아니라, 뼈에 양약이 된다고 말한다.

말씀도 그런 것 같다.

처음에는 늘 달게 느껴지는 것은 아니다.
어떤 말씀은 어렵고, 어떤 말씀은 내 마음을 찌르기도 한다. 어떤 날은 읽어도 잘 들어오지 않는다.

그런데 매일 조금씩 가까이 두면, 어느 순간 알게 된다.

말씀이 내 마음을 지키고 있었다는 것을.
염려가 들어올 때, 비교가 나를 흔들 때, 낙심이 마음에 쌓일 때, 말씀은 조용히 내 안에서 나를 붙들어준다.

프로폴리스가 벌집을 지키는 작은 보호막이라면,
하나님의 말씀은 내 마음을 지키는 은혜의 보호막 같다.

프로폴리스를 꾸준히 이용하는 나만의 방법 정리

프로폴리스를 처음 시작하는 사람에게 내가 말해주고 싶은 것은 이것이다.

처음부터 많이 먹으려고 하지 말기.
제품 라벨에 적힌 사용법을 먼저 확인하기.
향이 부담스럽다면 물에 아주 연하게 타기.
필요하면 꿀을 조금 넣어 마시기.
컵에 묻는 것이 불편하면 생수병에 미리 희석해두기.
진한 원액이 힘들면 무알코올 액상 제품이나 캡슐 제품부터 시작하기.
그리고 내 몸의 반응을 천천히 살피기.

건강 습관은 거창하지 않아도 된다.
나에게 맞는 방법을 찾아 오래 이어가는 것이 더 중요하다.

말씀도 그렇다.
하루에 많은 장을 읽지 못해도 괜찮다.
짧은 한 구절이라도 마음에 담고 살아가면, 그 말씀이 어느 날 내 안에서 힘이 된다.

마무리 묵상

내가 프로폴리스를 처음 알게 된 것은 오래된 책 한 권 때문이었다.
그때는 이 작은 꿀벌의 선물이 이렇게 오래 내 삶에 남을 줄 몰랐다.

처음에는 향도 힘들고 맛도 어려웠다.
컵에 묻는 잔여물도 불편했고, 꾸준히 먹는 방법을 찾기까지 시간이 걸렸다.

하지만 나에게 맞는 방법을 찾고 나니, 프로폴리스는 내 몸을 돌보는 작은 습관이 되었다.

그리고 그 과정에서 다시 말씀을 생각한다.

몸을 위해 좋은 것을 챙기듯,
마음을 위해서도 매일 말씀을 챙겨야 한다는 것.

꿀벌이 자기 집을 지키기 위해 프로폴리스를 만들듯,
하나님은 말씀으로 내 마음을 지키신다.

꿀벌이 준 작은 선물도 감사하지만,
하나님이 주신 말씀은 오늘도 내 영혼을 살리는 더 큰 선물이다.

오늘도 내 몸과 마음을 잘 돌보는 하루가 되기를.
그리고 꿀송이 같은 말씀이 내 마음에 달고, 내 삶에 은혜의 양약이 되기를 기도한다.

프로폴리스 관련 영어 단어 10개

영어뜻
propolis 프로폴리스
honeybee 꿀벌
honeycomb 벌집
bee hive 벌통, 벌집
extract 추출물
liquid propolis 액상 프로폴리스
alcohol-free 무알코올의
dilute 희석하다
immune system 면역 체계
allergic reaction 알레르기 반응

일상회화 영어 문장 10개

  1. I first learned about propolis from an old book.
    나는 오래된 책을 통해 프로폴리스를 처음 알게 되었어요.
  2. At first, the smell and taste were too strong for me.
    처음에는 냄새와 맛이 나에게 너무 강했어요.
  3. I diluted propolis in water before drinking it.
    나는 프로폴리스를 물에 희석해서 마셨어요.
  4. Adding a little honey made it much easier to drink.
    꿀을 조금 넣으니 훨씬 마시기 쉬웠어요.
  5. Now I usually choose alcohol-free liquid propolis.
    지금은 보통 무알코올 액상 프로폴리스를 선택해요.
  6. I always check the label before using it.
    나는 사용하기 전에 항상 라벨을 확인해요.
  7. It is important to start with a small amount.
    소량으로 시작하는 것이 중요해요.
  8. Propolis may not be suitable for everyone.
    프로폴리스가 모든 사람에게 맞는 것은 아닐 수 있어요.
  9. If you have allergies, you should be careful.
    알레르기가 있다면 조심해야 해요.
  10. God’s Word is sweeter than honey to my soul.
    하나님의 말씀은 내 영혼에 꿀보다 더 달아요.

오늘의 기도

사랑하는 하나님 아버지,

작은 꿀벌이 자기 집을 지키기 위해 프로폴리스를 만들듯이,
제 마음도 주님의 말씀으로 지켜지기를 원합니다.

몸이 약해질 때 좋은 것을 찾고 챙기듯이,
마음이 약해질 때 말씀을 먼저 찾는 사람이 되게 해주세요.

선한 말이 꿀송이 같아서 마음에 달고 뼈에 양약이 된다고 하신 말씀처럼,
오늘 제 입술에도 선한 말을 주시고,
제 마음에도 달고 건강한 말씀을 채워주세요.

제 몸과 마음을 주님 안에서 잘 돌보게 하시고,
작은 습관 속에서도 하나님의 은혜를 발견하게 해주세요.

꿀벌이 준 작은 선물도 감사하지만,
무엇보다 저를 살리시는 주님의 말씀이 가장 귀한 선물임을 잊지 않게 해주세요.

예수님의 이름으로 기도합니다.
아멘.

Today’s Prayer

Dear Heavenly Father,

Just as honeybees make propolis to protect their hive,
please protect my heart with Your Word.

When my body feels weak, I look for what can help me.
In the same way, when my heart feels weak,
help me seek Your Word first.

Your Word says that gracious words are like a honeycomb,
sweet to the soul and healing to the bones.

Please fill my heart with Your sweet and healing Word today.
Let my words be kind, gentle, and full of grace.

Help me take care of both my body and my heart.
Let me notice Your grace even in small daily habits.

I am thankful for the small gifts You give through creation,
but I am even more thankful for Your Word,
the greater gift that gives life to my soul.

In Jesus’ name, I pray.
Amen.

 

🎵오늘 쓰리김의 추천 찬양은 “말씀 앞에서”입니다.
내 생각과 감정보다 하나님의 말씀 앞에 먼저 서기를 원하며, 꿀송이 같은 말씀의 은혜를 다시 마음에 담아봅니다.